Co zrobić, aby zagwarantować sobie dobry sen?

dobre materace do spania

Wielu Polaków cierpi z powodu niedoboru snu. Przeglądanie Internetu do późnych godzin nocnych, zasypianie przy włączonym telewizorze – złe nawyki nie pozwalają nam dobrze wypocząć w nocy. Aby polepszyć jakość snu należy zastosować się do kilku przedstawionych poniżej zasad.

Zachowania w ciągu dnia

Na to, żeby dobrze wyspać się w nocy, pracujemy cały dzień. Ważna w tym przypadku jest zdrowa rutyna. Starajmy się chodzić spać i wstawać rano o stałych porach, niezależnie czy od tego, czy dzień jest roboczy, czy wolny od pracy. Szybkiemu zasypianiu sprzyja aktywność fizyczna późnym popołudniem oraz zjedzenie kolacji najpóźniej 3 godziny przed położeniem się do łóżka. Bezpośrednio przed pójściem spać nie powinniśmy brać gorącej kąpieli oraz nie powinniśmy korzystać z urządzeń emitujących niebieskie światło.

Dobrze przygotowana sypialnia

Idealnie byłoby, gdyby sypialnia służyła nam tylko do spania. Nie jest to miejsce na oglądanie telewizji, czytanie lub jedzenie. Dobremu wypoczynkowi sprzyja odpowiednie ułożenie łóżka z dobrym materacem do spania. Ważne jest, żeby przed położeniem się spać przewietrzyć całe pomieszczenie. Optymalna temperatura w sypialni powinna wynosić ok. 19–20 stopni.

Inne czynniki wpływające na jakość snu

Często zapominamy o tym, że na jakość snu bardzo duży wpływ mają komfortowe, dobre materace do spania od MebleTkaniny. Każdy członek rodziny może mieć inne wymagania co do wielkości i twardości materaca. Dlatego też warto dobierać je indywidualnie. Na rynku znajdziemy wiele typów materacy: piankowe, sprężynowe i lateksowe. Materac powinno się wypróbować przed zakupem. Inną rzeczą, która może poprawić naszą jakość snu jest usunięcie zegara z sypialni. Uporczywe tykanie i chęć sprawdzenia godziny może być stresujące. Najlepiej umieścić zegar w innym pomieszczeniu. Ostatecznie należy pamiętać, że nie warto starać się na siłę zasnąć. Kiedy nie jesteśmy zmęczeni wyjdźmy z sypialni i zajmijmy się czymś. Gdy poczujemy zmęczenie zaśniemy z łatwością.

Najważniejsze cechy młodzieżowego łóżka

łóżko młodzieżowe

Łóżko jest takim meblem, którego prawie nie da się kupić złego. Wystarczy dobrać rozmiar ramy, nieco pogrymasić przy wyborze określonego materaca i gotowe, łóżko do spania zakupione. Technika ta sprawdza się w przypadku łóżek dla dorosłych, lecz łóżka młodzieżowe rządzą się zupełnie innymi prawami.

Estetyka przede wszystkim

Każdy rodzic doskonale wie, że ze świecą można szukać takiego nastolatka, który będzie chciał spać w takim łóżku, który wygląda jak to posiadane przez jego rodziców.
Istniejący w tym wieku bunt jest tak silny, że musi być wyrażony różnymi sposobami, nawet w kierunku łózka, na którym nastolatek będzie spał. 
Z tego też powodu łóżka młodzieżowe muszą charakteryzować się czymś niezwykłym – tak jak te ze sklepu Edinos. Czymś tak oryginalnym i niespotykanym, aby młodzież chciała uznać je za swoją własność. Co to może być? Szczególnie poleca się tu przede wszystkim nietypowe kształty lub kolorystykę. Mile widziane są także zamontowane szuflady i różnego rodzaju schowki, aby nastolatek mógł tam trzymać swoje sekrety.

A co z wygodą?

łóżko młodzieżowe

Wybierając łóżko młodzieżowe, nie można jednak zapominać o zdrowiu swojego dziecka. Kładąc główny nacisk na to, jak łóżko będzie wyglądało, można z łatwością zatracić najważniejszą jego cechę, czyli zdrowy sen.
Aby go zapewnić, koniecznie trzeba bardzo skrupulatnie wybierać materac do łóżka. Zdecydowanie nie może to być materac typu bonnle, ponieważ będzie się on bardzo szybko odkształcał.
Najlepiej jest zainwestować w nieco droższy model wykonany z pianki wysokoelastyczne. Zapewni on maksymalną wygodę i komfortowy sen.

Gdzie pasuje komoda w kolorze białym?

biała komoda

Komoda biała to doskonała propozycja dla osób, które stawiają na proste, a zarazem nowoczesne wzornictwo. Nieskomplikowany design może prezentować się efektownie, a wszystko zależy od kreatywności. Opisywany mebel pasuje do wielu rozmaitych aranżacji, tak więc wiele zależy od osobistych upodobań. To dobry wybór zarówno do wnętrz klasycznych, jak i modernistycznych.

Industrialny salon

Komoda w kolorze białym może znakomicie wyglądać w aranżacjach industrialnych. W nieco przemysłowych oraz surowych wnętrzach białe meble będą prezentować się rewelacyjnie. Jest to kolor, który współgra nie tylko z neutralnymi barwami. Doskonale będzie on komponował się z dodatkami w intensywnych odcieniach np. żółtym, czerwonym czy też fioletowym.

Komoda biała (zobacz w sklepie) umieszczona w salonie może posłużyć również, jako szafka pod telewizor. Istotne jest jednak to, aby wybrać stabilny i solidny mebel. Nie może on chwiać się pod wpływem ciężaru sprzętu. Dobrze jest sprawdzić wagę mebla przed podjęciem ostatecznej decyzji o zakupie.

Klasyczna sypialnia

Styl klasyczny cechuje się wyjątkową elegancją. Zazwyczaj takie sypialnie są minimalistyczne. Zbyt duża ilość elementów mogłaby działać przytłaczająco. Decydując się na komodę w kolorze białym można mieć pewność, że będzie ona prezentować się rewelacyjnie.

Komoda z pewnością pomieści wszystkie niezbędne akcesoria. Jest to dobry wybór, jeśli szafa nie jest zbyt dużych rozmiarów. Dzięki niej w pomieszczeniu łatwiej utrzymać jest ład oraz porządek. Jest to dobra opcja nawet do niewielkich wnętrz.

Przytulna sypialnia

poszwa na kołdrę

Urządzanie sypialni jest czynnością wyjątkową przyjemną, a gdy przychodzi do kupienia tekstyliów to zaczyna się poświęcać temu jeszcze więcej uwagi. Dodatki bowiem tworzą atmosferę pokoju i operując nimi można za każdym razem stworzyć zupełnie nowe pomieszczenie.

Read More

Komfort snu i odpoczynku

kołdra z alpaki

Kołdra z alpaki jest jedną z najczęściej kupowanych pościeli. Jej główną zaletą jest fakt, iż pozwala skórze oddychać, jest przyjemna w dotyku, ma przystępną cenę i posiada szeroki wybór wzorów, kolorów i rozmiarów. Większość z nas przy wyborze pościeli kieruje się tylko i wyłącznie jej wyglądem oraz własnym gustem. Warto przed zakupem sprawdzić materiał. Sztuczne, nieprzepuszczalne materiały mogą przyczyniać się do odczucia dyskomfortu podczas snu, a nawet do chorób skóry.

Read More